Gestion du stress et des émotions
Les émotions sont positives car elles nous permettent de nous mettre en mouvement. Elles sont variables en nature et en intensité et s'ajustent en fonction de ce que nous vivons et de la situation dans laquelle nous nous trouvons.
Les émotions nous permettent de faire face aux situations et nous informent sur ce qui est important pour nous. Je peux vous inviter, par des entretiens cliniques, à les percevoir de manière positive, à les accepter, à les apprécier et à avancer avec elles pour les voir comme des alliées plutôt que des ennemies.
Les émotions nous permettent de faire face aux situations et nous informent sur ce qui est important pour nous. Je peux vous inviter, par des entretiens cliniques, à les percevoir de manière positive, à les accepter, à les apprécier et à avancer avec elles pour les voir comme des alliées plutôt que des ennemies.
Le stress est intimement présent en situation compétitive et de recherche de l’excellence. Il peut produire des effets bénéfiques ou délétères. Il est donc nécessaire d’apprendre à le gérer.
Il existe plusieurs méthodes prouvées scientifiquement pour gérer le stress et les émotions.
Le coping et la pleine conscience sont des techniques souvent utilisées.
La capacité de coping, grâce à des entretiens cliniques, est une compétence psychologique qui peut fluctuer, être améliorée et entraînée.
Le travail se fait tant avec l'athlète qu'avec les autres acteurs concernés (parents, entraîneur, proches, ...) par des exercices spécifiques, répétés, dans diverses situations, afin de renforcer cette compétence et acquérir une sensation de maîtrise lors de la situation de compétition.
Il existe plusieurs méthodes prouvées scientifiquement pour gérer le stress et les émotions.
Le coping et la pleine conscience sont des techniques souvent utilisées.
La capacité de coping, grâce à des entretiens cliniques, est une compétence psychologique qui peut fluctuer, être améliorée et entraînée.
Le travail se fait tant avec l'athlète qu'avec les autres acteurs concernés (parents, entraîneur, proches, ...) par des exercices spécifiques, répétés, dans diverses situations, afin de renforcer cette compétence et acquérir une sensation de maîtrise lors de la situation de compétition.
